عن هذه القراءة
هذا الملخص العربي لكتاب «الرفق بالنفس: توقف عن جلد نفسك وتخلَّ عن انعدام الأمان» للباحثة كريستين نيف، الصادر عام 2011 عن دار ويليام مورو، ثم بعنوان فرعي لاحق: «القوة المثبتة لأن تكون لطيفًا مع نفسك». وهو الكتاب الذي قدّم الرفق بالنفس لجمهور واسع، بعد أن نشرت الكاتبة أول مقال علمي يعرّف الرفق بالنفس عام 2003، وصممت مقياس الرفق بالنفس المستخدم في الأبحاث حول العالم.
يقوم الكتاب على ثلاثة مكونات: اللطف بالذات بدل الحكم عليها، والإنسانية المشتركة بدل العزلة، واليقظة بدل الانغمار في المشاعر. ويجادل بأن الرفق بالنفس بديل أقوى من تقدير الذات: فتقدير الذات يعتمد على النجاح والمقارنة، أما الرفق فيعتمد على اللطف غير المشروط، ولذلك يصمد حين نفشل.
هذا الملخص مستقل وليس ترجمة للكتاب، ولم يُطَّلع على النص الكامل، بل أُعدّ من سجلات ببليوغرافية وملخصات موثقة. وهو يختلف عن كتاب «الرفق بالنفس للآباء والأمهات» لسوزان بولاك (الملخص رقم 127): فهذا كتاب عام أسس المجال، بينما ذاك كتاب تطبيقي للوالدين. وقد صيغ هذا الملخص ليناسب الوالدين كقراء، لأن الرفق بالنفس يغير طريقة تربيتنا لأطفالنا.
يصلح هذا الملخص لكل شخص يجلد نفسه، وللوالد الذي يصرخ ثم يندم، وللأم التي تقارن نفسها بغيرها، وللأب الذي يخاف من الفشل. فهو لا يطلب منك أن تكون مثاليًا، بل أن تكون لطيفًا مع نفسك حين تخطئ. جرّبيه على مهل، وستجدين أن الرفق أقرب مما تظنين، وأنك تستحقينه.
هذه قراءة تلخّص أفكار الكتاب وتناقشها، وليست نسخة من الكتاب الأصلي. يمكنك الرجوع إلى الأصل للتوسّع.